我が家のお米が底を突いてしまう～
少しでもお米の消費を減らそうと、家族内で私1人だけですが、
オートミールの置き換えを始めました。
オートミールは「オーツ麦を食べやすく加工した食品のこと」で
食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれ、
ご飯と比べても糖質が控えめなため、ダイエットにも良いとのこと♪
お米の節約かつダイエットにもなって一石二鳥
というわけでスーパー「SANWA（サンワ）」で早速オートミールを購入してきました！
シリアルコーナーにありました！種類も色々です。
この日はレジにて2割引セール中でした。ラッキー✨
私が購入したのはこちら↑です。
以前にもこのオートミールを食べたことがあるのですが、
クセが少ないうえに、粒が小さくて柔らかくなりやすく、
初心者でも食べやすいのでオススメです
調理はとっても簡単！
オートミール30gを深めの器(耐熱)に入れて水を注ぎ、レンジでチンするだけ。
これだけでご飯のようになります。
柔らかめが好きなのでオートミールが水にひたるくらい入れて1分30秒温めています。※調理時間はレンジの機種・W(ワット)によって異なりますので加減してください♪
水を入れすぎるとオートミールが溢れるため要注意！
納豆と一緒に食べると満足度もUP↑↑
スープやお茶漬けの素を入れて雑炊っぽく食べるのも◎
ササっと作れるので忙しい朝やラクしたいお昼にも食べています。
レシピを検索すると、パンケーキやクッキー、お好み焼き等
バリエーションも豊富で飽きなさそう～
ダイエットも兼ねてしばらく続けてみたいと思います💪
※写真の価格は2024年9月初旬のものです
とれおんパークブログ隊 びーのびーの
文章・写真 チワ子
